日记的好处在于可以记录下很多杂乱无章的思绪和事件。如果我可以，真想时时刻刻携带一本日记本，这样就可以把所有偶尔掠过脑际的只言片语统统地记录下来，零碎，毫无逻辑，在一定程度上可以作为以后自我分析的素材；亦或是把每时每刻发生的事情完整记录下来，这样，在今后的某个日子看起来，自己的生活——自己的存在都是连续的，如此这般，生命似乎是充实了，因为所有的点滴全部都登记在案，有章可查，不必再担心会遗忘或者遗漏任何重要的一丝细节。

现象和情绪，这是最重要的。它们构成了我们存在的全部。尽管催眠似乎可以帮助回忆过往的经验，但是绝大多数人没有历经催眠的可能，因此也就失去了回首过去种种细节的可能。只有日记，坚持日记也就是坚持了完整。日记是不会骗人的，所有的隐私，所有的美好崇高，所有的肮脏龌龊以及不合时宜都可以一以道之，真正的毫无保留。吾日三省吾身，实在是很有必要，尽管这只是对自我存在意义。黄永玉曾经说，“一百年后，所有的悲伤都将化为乌有。。。”别说一百年，估计80年后，这些东西对我就都没意义拉，但是他后半句才催人击节，“。。。但是现在，我真的很悲伤。”现在真的很有必要。